鮫よし じでとれ日記 なんどでも

日々のジデトレ日記です

2017-06-14から1日間の記事一覧

やせ我慢

朝起きて犬の散歩行って、 ローラー あまり時間なかったので 10分アップ 寝起きでなので1分高回転3本 L6 2分ー6分 3セット 36分 114w NP193w 121/169bpm TSS38 242kj そっこーシャワー浴びて仕事へ。 夕方 彩湖土手 1時間41分 48km 173w NP192w 134/170bpm T…