今日も眠かったな、春だもんね。
外は強風のためローラー
アップ20分、やっぱり左のハムが張ってる、でも上手く回していると気にならず、足は軽い、かな。
vo2max 100％－50％
30－30×8
rest 7分
これを2セット、始めの8本は身体の使い方、ペダリング確認しながら、
2セット目になると座る位置 ペダリングやフォーム決まってくる、
ツライながらも楽にワット出るところわかってくる。
3セット目は10本
これはもう耐えるのみｗ もう少し出来たけど出力落ちる前に終了。
ダウンやってオシマイ1時間10分
やりきった感あるなー、2週間よく頑張りました。
しっかり休んで超超回復だｗ
