鮫よし じでとれ日記 考えるな感じろ

日々のジデトレ日記です

背中バキバキ 

背中バキバキで辛い

猫背でいると楽

 

どうしようもないので治療院へ

電気かけてマッサージ

いくらか解れて楽になった

 

夕方ローラー

15分回してから

30-30×5

足硬くて3本目までキツかった

5本やってようやく解れた感じ

ダウン10分

 

ゆっくりお風呂に浸かって温まってから

ストレッチ ローラ―グリグリ

 

明日も頑張れるかなー