土手20分と1.3km走

1時間41分 43km 167/916w 125/170bpm 73rpm TSS 93.1

昨日から気持ちがモヤモヤしてて

練習する気もなかったけど、

だからといって、練習しないともっとモヤモヤするので

いつもの土手周回

彩湖入る前にいつものスプリント

シーズンベスト55km出たよー　

気分良く土手周回へ

昨日は試走で3周しただけなので

まったくのサラ足

なので20分走

20分 265w 4.2w/kg 161bpm 88rpm

270ｗ目標だったけどダメだった

1周レストしてから

1.3km走　334w 5.3w/kg 161bpm 88rpm

次戦の鴨川想定してみる

あと3週間がんばろう