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鮫よし じでとれ日記 考えるな感じろ

日々のジデトレ日記です

ローラーと膝コロ

良く降るねー

キノコ生えてきそう

 

あさイチは30分流し

腰痛もだいぶ良くなってきたみたい

 

体幹DVDで腹筋に刺激入れたら

腰調子良くなってきた

 

夕方ローラー

10分アップ

5分L4

10分 L3

5分L4

10分 L3

5分L4

地味にキツかった

 

午前中に頼んだ腹筋ローラー届いたので

サクッとやっておしまい

 

明日からまたがんばろう