いっちゃんとロング
7時間20分 150km 159w NP177w 124/169bpm 78rpm TSS242 2536kj
昨晩にイっちゃんがパワータップ持ってきてくれた、
その時に明日はロング行こうよ、てことになってサラッと行ってきた。
7時半に戸田橋集合でスタート
荒サイから川島 高坂 清澄ルートで亀井まで
2人だとあっというま
亀井にはアニッキーの車有ったけど
時間遅かったので会えずだった。
そのまま横松越えて小川町抜けて森林公園へ
そこから荒サイの大芦橋に抜けて帰路へ
2人で回しながらいいペースで帰ってこられた、
いい練習できました。