鮫よし じでとれ日記 考えるな感じろ

日々のジデトレ日記です

いっちゃんとロング

7時間20分 150km 159w NP177w 124/169bpm 78rpm TSS242 2536kj

 

昨晩にイっちゃんがパワータップ持ってきてくれた、

その時に明日はロング行こうよ、てことになってサラッと行ってきた。

 

7時半に戸田橋集合でスタート

荒サイから川島 高坂 清澄ルートで亀井まで

2人だとあっというま

 

亀井にはアニッキーの車有ったけど

時間遅かったので会えずだった。

 

そのまま横松越えて小川町抜けて森林公園へ

そこから荒サイの大芦橋に抜けて帰路へ

 

2人で回しながらいいペースで帰ってこられた、

いい練習できました。