秋ヶ瀬まで
今日は会社でちょっとしたゴタゴタがあって
犯人探しに時間かかる。
現場までの道を間違えて
焦ってUターン、
ポールに接触、気が付かずそのまま放置。
見てた人からの通報でおおごとに。
何事も焦りは禁物だな。
とは言っても、
帰宅が6時過ぎるとちょっと焦る。
早く帰らないと走りに行く時間が、
なんて考えると焦りとイライラ。
7時にスタート
土手までの一般道が要注意、
焦るとろくな事ない。
土手に入って走り始めると気持ち落ち着く、
いつものベース走。
途中のちょっとした坂でもがく、
秋ヶ瀬まで。
その先行こうしたけど竹やぶ区間がどうも
気味悪くUターン。
今日はなんか嫌だったw
帰宅して32キロ
ちょっとだけどローラーするよりいいな。
お休み週間終了
11月からの走り込み月間で
3か月5450キロ。
走り込みの割には少ないね、とのツッコミは無しでお願いしますｗ
3か月はがんばろうと思っていたので、
2月に入ってちょっと休憩していた。
足もあちこち痛くなってきてたので
ちょうど良い休養だった。
で、今週からまたまた「頑張る毎日」に突入
火曜は朝晩ローラー
朝 40分 2分走×3
夜 50キロ走
今日は久しぶりな外練
上江橋まで52キロ
雪降ってからローラーばかりしてたので
やっぱペダリングおかしい、
自転車が進まない
どうしてもムリに進ませようとしてしまう、
勝手に進まないんだよな。
数日外走れば戻ると思うから心配はしていないけど、
自分の不器用さが嫌になるｗ
チーム練 自己嫌悪
雪の影響など考えて
物見大周回
6周したけど
ラストのタンク坂で切れた、
踏みやめた。
なんか今日はいいやってなった、
膝の調子悪いし、いいか、って。
ダメなやつ。
周回終わっても足なんともない、
もちろん疲労はあるけど、
先日の弓立周回や亀井周回の時のような、
立っていられなかったり、
足が攣ったりとかなかった。
この時は最後まで残った。
練習なのに踏みやめて、
ギリギリまで追い込めず
出し切れなかった。
一緒に走ったみんなに申し訳ないと思った。
明日から気合入れなおしてがんばるべ。
また練習お願いします。
あとレーゼロはダメだ、硬すぎ。
ゾンダの方が俺の足に合ってる気がした。
ローラー三昧
火曜日 3本ローラー
2部練 1時間走 50キロを2回
100キロ
水曜日 残業で練習なし。
木曜日
1時間走は飽きたし、
じっくり自転車乗りたかったので
映画パイレーツオブカリビアン見ながら2時間
実走と同じような負荷とスピード ケイデンスで淡々と回す。
66キロ
金曜日
シビルウォー見ながら
ローラー2時間 63キロ
1時間走みたいに短時間で集中して回すのも
必要だし、
実走のよに2時間じっくり回すのも
両方大事だと思う。
朝は何しようかな
外はしりてー
