57分 AV28km 169/1001W やってもうた ダメな練習 なんのメニューもない ただ走るだけ 回復ならもっと低いワットで走らないとダメだし 耐久走ならもっと長い時間乗らないといけない いちおう 何本か15秒スプリントしてみる 610/100…
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