新宿の現場3回走ったら久しぶりの残業。 笹目基地へ、暗くなると困るのでライト用意して出発 彩湖まで走って土手上周回へ、足に疲労感あったので今日はモガキなし、ペダリングの修正というか確認作業。股関節意識して120回転以上でインナーくるくる、10分位…