1時間50分 47km 175/889w 136/170bpm TSS 99.5 午前中に会社いって午後から練 月曜に軽く20分程まわしたので足は軽い いつものクロネコから荒サイ入って彩湖まで けっこーな北風 いい感じに負荷かかってアップ完了 土手周回入ってポチっと 北風で萎えるｗ 1…