金曜は練習休んでビールしこたま飲んだので、 朝はしっかり ローラーがんばるマン いつもの感じで 10分アップ L4 5m-5m×3 10分ダウン TSS46 定時終了で帰宅、 昨日頼んだヘルメット届いてた、 明日かぶるの楽しみ。 チョコつまんでコーヒー飲んで、 心の準備…