池袋の現場が早く終わって 3時過ぎには帰宅できた。 天気は良いけど風強くて冷たい北風 冬装備でスタート 彩湖土手へ、 着いてからも淡々と回す。 5周一定で走って 6周目だけ力かけてみる、 ちょっとだけハアハアしてから 流して帰る。 2時間 48キロ TSS 95