ぬる坊
昨日の朝、変な角度で背中伸ばしたらピキッと
あたたw
真っ直ぐ伸ばすのが痛い、捻っても痛い。
今週は疲れ抜けず、体重も落ちて毎日ダルさと眠気
ローラーのセット中、クイック締めるときに指切っちゃうし
ダメな時はムリしない方がよさそう。
固定ローラー 20分
足に力入らずなんとか回したけど
お腹まわりにもまったく力入らず、なんか乗っていても軸が安定しない
乗らなきゃよかった。
一番良くないことしちゃった、
休む時はシッカリ休む
乗る時はシッカリ強度上げる
徹底しよう!
夕飯にステーキ食べたからチョットは回復するかな
明日から頑張ろう