鮫よし じでとれ日記 考えるな感じろ

日々のジデトレ日記です

インターバル

 

今日は現場近隣から苦情が出て、遅くならずにすんんだw

帰宅後すぐにローラー

 

固定ローラー1時間

アップ15分くらいで、L3レベルまで上がってきたところでポチッと

L3 20分 196/261W 90回転 161/169拍

 

5分レストしてから

 

30-30×10 324W 4.8倍

いつやってもツライけど、ワット追いかけて目標あるから何とか出来ている

パワーメーターは良い練習相手になるw

 

終わった後は毎回1時間以上動けないw

廃人同様です。

 

明日もがんばろう

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