L3 20分 L4 5分
朝から雨
なーんもすることない
犬の散歩に行って、猫と遊んで、、、
体幹DVDやって、、、
ローラーでもするか、てことで
固定ローラー1時間
いつもどうり20分かけてゆっくりアップしてポチっと
L3 20分 196/263W 81回転 149/154拍
ビールのせいか汗の量ハンパなかった
足は辛くないけど心拍が辛かった、飲んだ翌日はいつもこんな感じw
L4 5分 236/325W 84回転 157/162拍
逆襲のシャア 見ながらだったけど内容覚えてないw
レストしても次行けなかったw
ローラー乗ってお昼食べたらモーレツな眠気
夕方まで寝てしまった
明日も頑張ろう。
今日チームメイトが練習中に落車、鎖骨骨折、
下りでのパンクでどうにもならなかったらしい
運が悪かったでは済まさないで、自分だったらと置き換えて、何故そうなったのか
本当に防げなかったのか考えてみよう。