鮫よし じでとれ日記 なんどでも

日々のジデトレ日記です

回復走

彩湖土手 回復走

 

1時間15分 32km 128w

土手の上を行ったり来たり

 

途中でフッと脚が軽くなる

このまま強度上げたくなったけど我慢

 

サメザルさんにぺダリング見てもらって

修正出来るように意識しながら

 

あっという間だった

 

終わってから治療院へ

膝の動きが悪く 詰まった感じだったので

ほぐしてもらう

 

もう少し膝大事にするようにと言われたけど

どうしたものか、

 

明日も頑張ろう