鮫よし じでとれ日記 考えるな感じろ

日々のジデトレ日記です

腹筋500回 ローラー1時間

思うように乗れていないので

腹筋でもしようと500回

 

朝 休憩時間 昼 夕方 夜

ちょっとした時間で腹筋

 

なんとか500回

人生でこんなに腹筋したの初めてw

 

サメザルさんは1000回やってるらしい

500回やってみて 1000回という数字に改めてビビるw

 

固定ローラー 1時間

ゆっくりアップしてから

 

L3 20分 198/254W 86回転

ギリギリL3の域 キツイなw

適度にグッタリしてから

 

60-60×3

#1 316W

#2 338W

#3 305W

 

出力低いけど

 

久々にローラーでやり切った感があるw

 

明日はチーム練 がんばろう!