鮫よし じでとれ日記 考えるな感じろ

日々のジデトレ日記です

アクティブなリカバリー

荻窪の現場3回走って終わったので早く帰れた。

そのまま彩湖土手へ、サイコン忘れてガックシw

10分位アップしてから、

スマホのインターバルタイマー使って30-30×5 全力で出し切らないように注意する、足も重いし呼吸も辛かった。

ダウンサラッとやっておしまい、思った以上に脚パンだったw

明日もがんばろう