鮫よし じでとれ日記 考えるな感じろ

日々のジデトレ日記です

風邪気味ローラー

35分  132/442w  116/164bpm  75rpm  TSS 23.1

朝から鼻水とクシャミの連続

なんだか調子悪い

なので外練無しで室内トレ

20分かけてのんびりアップ

30-30×5で身体に喝入れて終了

いい汗かいてスッキリした。

 

スッキリついでにチェーン掃除して

BB交換

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