風邪気味ローラー
35分 132/442w 116/164bpm 75rpm TSS 23.1
朝から鼻水とクシャミの連続
なんだか調子悪い
なので外練無しで室内トレ
20分かけてのんびりアップ
30-30×5で身体に喝入れて終了
いい汗かいてスッキリした。
スッキリついでにチェーン掃除して
BB交換
35分 132/442w 116/164bpm 75rpm TSS 23.1
朝から鼻水とクシャミの連続
なんだか調子悪い
なので外練無しで室内トレ
20分かけてのんびりアップ
30-30×5で身体に喝入れて終了
いい汗かいてスッキリした。
スッキリついでにチェーン掃除して
BB交換