さいこまでサイクリング
1時間13分 26km 127/986w 118/157bpm TSS 46.1
昨日がんばったので軽めに
彩湖までのクルクルは無しで淡々と
土手周回に入って土手上の広い所でSP練
インナーローからクルクル回り切ったら1段上げる
39-25から始めて、23 21 19 17 15 14 13
830 824 880 906 986 898wここで回り切らなくなって出力も落ちた 877 897w で終了。
39-17まで回し切ること出来た、フォームと回転 出力が上がっていけばスピードも上がるので、冬の間やっていこう。
やっと、なになにの為のナニナニが見つかったw