鮫よし じでとれ日記 なんどでも

日々のジデトレ日記です

1分弱い

1時間17分 29km 120/863w 112/166bpm 66rpm TSS60

週ナカなので軽めにのつもりだったけど

なんとなく1分走

ほんとは2分の予定が1分でリタイヤw

 

久しぶりにやったので始めは力の出し方わからずオオタレ

足も疲れてて彩湖に来るまでにアシパン

 

271w  310w  344w  365w  374w  

一本目と2本目はなんだろ まったくダメ 5分の数値だよw

後半になるにつれ1分の力加減わかってきて上げられた

 

それにしても1分とか2分が弱すぎる

しばらくレースないからこの部分を強化していこう。

 

ここ最近 

甘いものといえばハチミツくらいしか口にしていない

 

菓子パンや生クリームたっぷりなケーキも食べてない。

練習後に わらび餅食べた 

スゲー甘くて旨くて感動したw

 

 

明日もがんばろっと