全身筋肉痛 20㎏一か月やると筋肉痛にもならなくなったけど、 昨日から40㎏にしたら全身ヤバい あちこち痛くて歩き方も変ｗ 筋トレ翌日ローラー 足が鉛で出来てるみたいに重い、 10分で解れてきて そのまま負荷かけずに30分 気持ちよくクルクル全身の血行良…