蕨のオサーンライダー

日々のジデトレ日記です

2018-04-23から1日間の記事一覧

ちーば君に会いにいく

つーことで鴨川へ 昨年は大雨で中止になった大会 今年はピーカンの真夏日 どうなっとんじゃいー アップは今シーズンの流れで、 スタート1時間前から始めて 10分 155w 137拍 10分 191w 154拍 後半上げて165拍くらいまで上げておく レスト3分 高回転4分115回転…