インターバル３０－３０×１５

きょうも固定ローラー１時間１０分

今日は朝７時前に会社から連絡あり、雪のためお休み。

こんな日はバッチリ追い込める。

７０％　２０分

８０％　２０分　１３７／１４９拍　８４回転　１６５／３０３ｗ

５分レスト

３０－３０　１５本

１５本と決めて始めるのだけど、はじめから気持ち萎えないように「まずは５本」「あと５本」「最後は４本」と騙しながら最後に１本やって１５本、気持ち弱いなーｗ

明日は外練無理かな、ローラーだと思うと気が重い。

でもチームの仲間もローラーやってる、明日も頑張ろう。