L4 day
突然のお休み
あさイチ用事済ませてから
彩湖へ
1時間19分 32km 190/541W NP236W
今週はまだL4やってなかったので
湖畔半周してポチット
L4 10分×2
#1 281/509W 94回転
#2 274/516W
途中からケイデンスが表示されなくなった
レスト5分でやってみる
スゲーきつかった
そのまま5分レストで
L4 5分×2
#1 284/535W
#2 271/541W
なんとかやり切った
4本目がやっぱりたれた
昨日 サドル前下がりにして ステムも下げて
なんだか上体潰れてお腹使えていなくて
脚ばっかり使ってた感じしたので
サドルの位置修正
お腹まわり余裕出来て
今日はお腹で耐えられた
明日は歯医者 練習休みかな