サラッと

月曜休み

火曜

土手周回

週末レースなのでサラッとインタバ

3×2分  レスト1分

3×1分  レスト1分

3×30   レスト30秒

セット間は5分休み

これやって終了

やってみて、

2分の掛かりが悪すぎる、

レース前にもう一度2分走やっておこう

帰宅して1時間25分  TSS74