お得なセットメニュー

昨日は軽く流しただけで

ビール飲んで早く寝たのでサクッと起きて朝ローラー

10分アップ

L6　2分ー6分×3

10分ダウン

2本目でキツくなってダンシング入れてしまった、

一定出力で回せず。

3本目でタレた、

朝はかかり悪いのかな。

雨なのにどこの現場も飛ばず定時帰宅

食事前にプロテインとお魚ソーセージ食べてローラー

10分アップ

SST30分

10分ダウン

30分が前回より楽になってきた、

40分いけそうだ。

ローラー終わってご飯が美味い。

危うくオカワリしそうになるｗ

明日はチーム練

がんばっていこう