蕨のオサーンライダー

日々のジデトレ日記です

日曜弓立周回

9時に亀井

 

ぴょん吉 いけちゃん 信成 マナブ さめよし

 

このメンツで弓立周回

二か所ある上り区間 弓立とヨシ坂は各自のペースで、

当然バラけるのでのんびり下って平地区間で合流する。

つーことでスタート

 

僕のペースは上りL4 平地はテンポ以下で、

上りに入るとバラけて

くっついての繰り返し。

 

1周目の途中でちょっと止まっただけ、

3周目にそば道場の激坂付きで

2時間42分 204w 

 

ナナカフェでランチ

マナブ池ちゃんは自走帰り

 

残ったメンツでおかわり1周

これが一番きつかった

 

イチゴ大福とお茶飲んで終了。

 

短時間で集中して走れた。