9時に亀井
ぴょん吉 いけちゃん 信成 マナブ さめよし
このメンツで弓立周回
二か所ある上り区間 弓立とヨシ坂は各自のペースで、
当然バラけるのでのんびり下って平地区間で合流する。
つーことでスタート
僕のペースは上りL4 平地はテンポ以下で、
上りに入るとバラけて
くっついての繰り返し。
1周目の途中でちょっと止まっただけ、
3周目にそば道場の激坂付きで
2時間42分 204w
ナナカフェでランチ
マナブ池ちゃんは自走帰り
残ったメンツでおかわり1周
これが一番きつかった
イチゴ大福とお茶飲んで終了。
短時間で集中して走れた。