しっかり休んだ方がいいのか

水曜

前日インタバやったので軽め

1時間ほど流そうかと考えたけど、

強度優先で30分走に変更、時短でいく。

戸田橋からスタートして彩湖土手2周で

30分 235w 145bpm 72rpm

サクッと30分やって帰宅

疲労は残らないはず

木曜

いつもの戸田橋から1時間走スタート

レースをイメージして走る

キツい　疲れ取れてないな

土手周回入ってもイマイチ

途中でなんどかモガキいれながら

なんとか1時間　シビレタ

1時間 233w 151bpm 71rpm

ギリギリ最低限

彩湖から戸田橋までの帰路が向い風

1時間出し切ってからの向い風は泣きたくなった

金曜

休み

朝から群馬の高崎まで

お寺さんで法要