水曜
前日インタバやったので軽め
1時間ほど流そうかと考えたけど、
強度優先で30分走に変更、時短でいく。
戸田橋からスタートして彩湖土手2周で
30分 235w 145bpm 72rpm
サクッと30分やって帰宅
疲労は残らないはず
木曜
いつもの戸田橋から1時間走スタート
レースをイメージして走る
キツい 疲れ取れてないな
土手周回入ってもイマイチ
途中でなんどかモガキいれながら
なんとか1時間 シビレタ
1時間 233w 151bpm 71rpm
ギリギリ最低限
彩湖から戸田橋までの帰路が向い風
1時間出し切ってからの向い風は泣きたくなった
金曜
休み
朝から群馬の高崎まで
お寺さんで法要