蕨のオサーンライダー

日々のジデトレ日記です

スピード練

3ヶ月に一度のミキサー車のハツリ

暑いし手は痺れるしでケッコーな重労働

 

とはいえ3時には終わったので4時にはスタート

出来た。

 

あちこち身体痛かったので軽く流すつもりが

土手周回入ってスイッチ入りがんばるまん

 

30秒ダッシュのそのまま3分〜4分L4〜L5

ラスト10秒もガキ

5分レストで5セット

 

一応出力の設定あるけど

とにかくスピード出すだけ

速く走る練習しないと速く走れないのだ、

と思う。 当たり前か 笑

 

途中でヤスシさんと会う

ちょっとだけ一緒に走る、

自転車の大先輩、いろいろと聞きたいこと

あるんだよなー

 

帰りはフラフラと走って帰宅

明日はがんばれるかなー

 

 

目的に向かって

目的がないと目標が定まらない

 

今シーズン入る前に目的となるレースを決めた。

だけど目的を決めるのは勇気が必要だと思う。

 

目的を決めてそれに向かって目標を定めて練習する、

そしてレースで結果を出す。

 

目標を定め、いくつもの目標を練習でクリアしても、

必ず目的が達成される保証はない、

そして目的が達成されなかった時の落胆は想像しやすい。

 

だけど失敗を恐れず

目的となるレースをしかっり決めて練習しよう、

ただ漠然と強くなりたい速くなりたい、だけだと結果も出ない気がする。

 

今までのレースを思い起こしてみても、

しっかりと目的を定めたレースは成績が良かったり

いい走りが出来ている。

ただ完走出来ればいい、なんてレースはろくな結果がないし、

完走すらできてないレースもある。

 

現実を見て目的決めて練習していこう。

 

目的がないと日々の練習目標も持てない。

 

 

 

 

 

 

 

オサーン合戦場へ

彦根のホテルでみんなでワイワイ

すげー楽しかった。

 

50近くになってもまだ

腹抱えて笑える仲間に感謝

見た目はオッサン中身は中二 笑

 

朝起きると彦根は快晴

駅チカのコメダで朝食

いざ合戦場の関ヶ原

 

一般枠の人達のスタートが機材トラブルで

遅れてるらしい、

雨雲が近づいてきているので

早くスタートしてくれないと

僕ら午後から組は雨の確率高くなる。

 

伊吹山は毎年こんな感じだよなー

 

海苔ちゃんに監督会議出てもらって

鮫猿さんピョン吉とアップ

メナードランド前の道行ったり来たり。

先週の舞洲からあまり乗れてなかったけど

意外と足回るし軽かった。

 

監督会議終わった海苔ちゃんから

フルコース宣告

それでも天候悪くなる予報なので

様子見てまた12時30に最終告知があるらし。

 

アップ終わる頃には雨ポツポツ

冷えてくる

車内待機してると気持ち萎えてきたので、

スイッチ入れる為にローラー開始

 

5分も回すと周りがザワついてきた、

すると海苔ちゃんニコニコで戻ってきた、

あー中止なんだなと悟る笑

 

頂上の天候がヤバイらしく中止

まあしかたない。

伊吹山は4回目

E3で初めて出た時にフルコース走っただけ、

その他はE2  E1で走ったけどショートコース

時期的に難しいんだれうな。

 

また来年お願いします。

 

 

 

 

 

オサーン滋賀へ

よしゃあいいのに伊吹山

今年も懲りずに出場。

 

たまには中央道使ってみる

八ヶ岳がきれい

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3時過ぎには関ヶ原到着

今年から監督会議が日曜日になったので

受付だけさらっと済ませて観光へ。

 

安土城

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織田信長や秀吉 利家らも歩いて、見た石積みや

階段などなんだか感動した。

 

 

 

 

 

 

 

オサーン大阪へ2

今回の大阪遠征は9人という大所帯、

さらにホテルも一緒だったので大人の遠足だった、これでバンちゃんも同じホテルだったらもっと楽しかったんだろうなー

 

ガンちゃんと同部屋で普段出来ない話ししたり、

アキちゃんケイちゃんのおかげで楽しくドライブ出来たりレース前の緊張も和らいだ。

普段はノリスケと2人なので新鮮だったな。

ノリスケといえば、腰痛リタイヤは残念、、

チームの中では一番ノレてるんじゃないかと思ってた、実際にスプリント賞3位取ってるし。

海苔ちゃんの逃げもサイコーに良かった

あの走りでかなり勇気もらった、

みんな次に繋がるレース遠征だったのかな。

 

 

 

 

オサーン大阪へ

タイムトライアルとクリテリウム

 

土曜のクリテ

練習どうりの結果

E1 36位  

俺から15ポイント 泣

付け焼き刃のDHバーはいらなかったかな、

ゴールはもがいていけばよかったと反省

 

日曜 クリテ

冬の地道な練習成果がどう出るか

楽しみであり不安だった。

レース前に鮫猿さんマッチとのミーティングで

話し合って、序盤はおとなしくしてるつもりだったけど、いざスタートしてみてら思いのほか走れたので思い切って走ってみる。

 

鮫猿さんマッチと鮫よし3人だったので2人の動き見て走る、3人で同じように動かず上手くサポート出来るよう心がけた。

誰かが前にいたら僕は後ろで休んで、

疲れが見えたら僕が前に出て、みたいな感じで走った。つもり。

5人の逃げが決まってしまい

タイム差広がる、ペースアップしようにも上手く協調出来ずにラストまで、

残り3周に入るところで鮫猿さんマッチが集団の前、後ろは前に出る訳でもなく足貯めてるか感じだった、このままだと2人が足使ってしまうので、ここで僕の仕事。

 

このまま後方待機で5位以下のゴールスプリントに備える選択肢あったけど、足の残り具合考えたらスプリント競争までいける足もない、

それに僕より圧倒的にスプリント力ある2人に争ってもらいたかったので、追い風区間で一気に前に出て集団引き伸ばしにかかる、

上手く出来たか分からないけど足終わるまで引いて交通整理終了。

その後は

無駄に集団に居ても危ないし、獲得ポイントも完走ポイントのみだろうとアッサリチギレて最後尾ビリでゴール。

 

リザルトだけ見たらビリ最下位だけど、

レース中はチームで動けたし

お互いに助け合えたと思う。

いいレースだった。

 

秋のレースも楽しみ、

強気の走りで動いても

足が売り切れないようゴール出来るように

頑張ろう!

 

 

のんびり

火水と軽くサイクリングして足回す

 

それでも足や殿筋の芯は痛い

なかなか解れない、

それともこんなもんなのか。

 

今日はインタバやっておく

30秒ダッシュ

3分Ⅼ4~L5

10秒ダッシュ

を5セット

 

明日は移動日で乗れそうにないので

ちょうどいい刺激になったはず。