鮫よし じでとれ日記 なんどでも

日々のジデトレ日記です

パワータップいいね

 

固定ローラー1時間 L4 10分

今週末はレースだけど、短距離レースなのでいつもと変わらずローラー

パワータップを手に入れたので今までの心拍ベースからパワーベースで

L2 20分

L3 20分  152/162拍 82回転 193/258W

L4 10分 167/169拍 82回転 221/284W

パワーベースはやっぱり辛いw

L4は5分で止めよかと思った、あと1分、あと1分と騙しながら

なんとか10分

ハリーポッター見ながらだけど辛くて内容がイマイチ把握出来なかったw

ローラー後すぐに着替えて体幹トレ

ローラーも体幹トレも地道に積み重ねるしかないんだよなー

明日もがんばろー

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我が家のクーちゃん

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