鮫よし じでとれ日記 考えるな感じろ

日々のジデトレ日記です

L4のち リバース

久しぶりの晴れ

ぐんまちゃん以来の外練

 

いつもの湖畔半周して土手周回へ

 

L4 10分 279/422W 95回転

ぐんまから強度上げてなかったのでキツかった

でも 無理に上げなくても高い出力だったので調子はいいかも

 

10分ダウンしてから

1分走×4 

#1 470W

#2 408W

#3 406W

#4 400W

見事なタレっぷりww

 

1本目はいつもの感じだったけど

2本目でリバース

今日はレスト3分なので回復

40秒までは450W以上出てるけど

それ以降ガクンと落ちて耐えられない

弱いな

 

駐車場に戻って

8の字やボトル拾いなどやって遊ぶ

たまにやってます

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明日もがんばろう