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鮫よし じでとれ日記 考えるな感じろ

日々のジデトレ日記です

3時間耐久走

3時間5分  82km  167/1043w  130/159bpm  78rpm TSS131.7

昼間時間あったので耐久走

スタートして温まったところ、彩湖に入る橋の下でいつものモガキ1043w おおー今日は調子いいぞw スピードも49km 

 

んで、すぐに足パンw おとなしく走る

淡々と荒サイ北上 鳥羽井沼越えて吉見の辺りでUターン

 

帰りは向かい風

大して頑張ってないのに上江橋の辺りから足痛い

殿筋も痛い 弱いなorz

 

でも痛いなりに回してたら 股関節まわりや殿筋の動き良くなって上手く力入るようになって、ペダリングの良い発見があった、これだから自転車おもしろい、乗れば乗るほど新しい発見がある。

 

また明日もがんばろっと