鮫よし じでとれ日記 考えるな感じろ

日々のジデトレ日記です

木金と

木曜 土手周回

実戦を意識して止まった状態からヨーイドン

イッキにダッシュそのままハイペースを維持

乳酸まみれの感覚に慣らす耐える

 

そのまま4周24SPやって1周ダウン

6周目に15-15×7やっておしまい。

 

金曜ローラー

雨降ったり止んだりで気温も低い

寒さで怪我しそうだったので室内トレ

30分回して

30-30×20 vo2max100%

数ヶ月前までは20本やっとやっと、だったけど

なんか普通に出来た。

なんだこの感覚はw 体力付いたのかな。

 

ちょっと疲れ気味だけど 頑張っていこう

おやすみなさい