鮫よし じでとれ日記 なんどでも

日々のジデトレ日記です

挫けローラー

土曜は仕事と練習疲れでグッタリ率高い

今日もグッタリで練習休もうかとおもた。

でも今週は比較的よい練習負荷かけられているので

休んだらもったいない。

てことでサラッとローラー

 

流し10分

190w前後で10分

5分レスト

高回転1分ー1分×3本

これでアップ終了して

L6 2分 

レスト6分

2セットやって終了。

 

アップから足重くて回らない

L6もこんなもん

317w 317w 

揃えるつもりなかったけどw

 

3本目出来なかった。

あー足重い