鮫よし じでとれ日記 なんどでも

日々のジデトレ日記です

補給

水曜

いつもレース前にやってるアップメニューを40分

足回して汗かいて終了。

回し始め足重く、

足痛いしダメダこりゃな状態、

ローラー終わってもたいして軽くならなかった。

 

終わってから近所の銭湯へ。

水風呂つかって超回復

 

今日は何もなし。

帰宅後、嫁さん誘って川口のアルペンへ、

レースの補給を補給、なんつってw。

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これ効くんだけど

飲んだ後、袋捨てずにポケットに入れるとベトベトになるのが難点。

まあ小さいボトルに入れればいいんだけどね。

それも面倒なんだよな。

 

明日はちょろっと乗っておこう。