2018-12-08 やっと 金曜日に30分回して土曜にやっとメニューこなせるレベルに戻ったアップ10分高回転1分ー1分 5本レスト10分息整えてL4 15分 253w身体が重い練習休んでたからいつもよりキツく感じるレスト5分L4 15分 253w狙わなくても同じ数値になる。後半足の張り、内ももが痛くなるかな?程度なんとかやりきってダウン15分で終了ちょっと予定狂ったけど無理に詰め込まず修正していこう。