蕨のオサーンライダー

日々のジデトレ日記です

やっと

金曜日に30分回して

土曜にやっとメニューこなせるレベルに戻った


アップ10分


高回転1分ー1分  5本


レスト10分

息整えて


L4  15分  253w

身体が重い

練習休んでたからいつもよりキツく感じる


レスト5分


L4  15分  253w

狙わなくても同じ数値になる。

後半足の張り、内ももが痛くなるかな?程度


なんとかやりきって

ダウン15分で終了


ちょっと予定狂ったけど無理に詰め込まず

修正していこう。