昨日の疲れもなく元気なのでいつもどうりインターバル
20分アップやってから
vo2max 95%ー50% 40-20×6
レスト4分で3セット
昨日の5分走で322W出たのでこれをベースにする、
305W目標に始める、先週までより10W高い。
5分の記録更新は嬉しいけどトレーニングがキツクなるw
なんとか18本すべて305W超えられた、でも昨日の疲れがあるのか足は重かった。
1時間ローラー終わってからプロテイン、
間違えて味の無いやつ買ってしまって、牛乳とシェイクしても当然牛乳味、牛乳飲めないので鼻つまんで飲んでますw
明日も頑張って牛乳飲むぞ