歯医者からの治療院
今日は雨で現場飛んでお休み
昨日195km乗ったのでちょうど良かったw
午前中に歯医者行って奥歯新しくなったw
もう1年半通ってる、どんだけ放って置いたんだ。
我ながら呆れますw
午後は治療院へ
膝の調子みてもらって
今回は腰と首肩
腰ヤバいくらい硬くなって酷いらしい
更に首がヤバくゴリゴリ 悶絶
日頃のケアが足りないと叱られました。
トレー二ングしてる人は
人並み以上身体のケアしてあげないといけない。らしいっす。
当たり前かw
帰ってからシフトワイヤー交換
イザルコは交換が楽ちん
ブラケットからワイヤーをスルスルと入れていけばチェーンステーからスルッと出てくる、簡単です。
今日は完全休養しよっと