やせ我慢
朝起きて犬の散歩行って、
ローラー
あまり時間なかったので
10分アップ
寝起きでなので1分高回転3本
L6 2分ー6分 3セット
36分 114w NP193w 121/169bpm TSS38 242kj
そっこーシャワー浴びて仕事へ。
夕方 彩湖土手
1時間41分 48km 173w NP192w 134/170bpm TSS107 885kj
やっぱ外走らないと、
てことで彩湖土手へ、
彩湖入り口で
ひとモガキ 977w
土手周回入ってSST20分スタート
20分 236w
5分レスト
20分 234w
ローラーよりキツイw
足身体の負荷のかかり具合がローラーとは全く違う、
ペダリング下手なんだな。
やっぱ外は気持ちいいなー