蕨のオサーンライダー

日々のジデトレ日記です

思い込みを捨てる

水曜

定時前に帰宅するも

お疲れまんぼー、

負荷に長時間耐えられそうもなかったので

短時間高強度でHBローラー

乗り始めて足重い、

回るようになるまで20分かかった。

2分走開始

2分ー6分×3本

ダウン走

やって終了。

50分 22キロ

 

木曜

雨降り

今日もHBローラーで

20分かけて足回す

10分走開始

どうしても出力見て身体の限界を決めてしまっている感じがした。

レスト10分

10分走2本目

今度は出力見ないようにして

めいいっぱい追い込む。

終わってみたら1本目より出力高かった、

やればできるじゃん、おれ。

レスト10分

20-10インタバ開始

10本やる予定が

8本で終了。

こりゃキツイわ

 

終わってから3本に乗り換えて足回す。

1時間12分 40キロ