思い込みを捨てる
水曜
定時前に帰宅するも
お疲れまんぼー、
負荷に長時間耐えられそうもなかったので
短時間高強度でHBローラー
乗り始めて足重い、
回るようになるまで20分かかった。
2分走開始
2分ー6分×3本
ダウン走
やって終了。
50分 22キロ
木曜
雨降り
今日もHBローラーで
20分かけて足回す
10分走開始
どうしても出力見て身体の限界を決めてしまっている感じがした。
レスト10分
10分走2本目
今度は出力見ないようにして
めいいっぱい追い込む。
終わってみたら1本目より出力高かった、
やればできるじゃん、おれ。
レスト10分
20-10インタバ開始
10本やる予定が
8本で終了。
こりゃキツイわ
終わってから3本に乗り換えて足回す。
1時間12分 40キロ