月曜から

月曜日　

休み

火曜日

1時間30分　30キロ

彩湖まで流してサイクリング

水曜日

2時間　57キロ

いつもの1時間走　229w 153bpm

木曜日

1時間35分　37キロ

いつものインタバ30-30×8 4セット

3セットは土手上で、残り1セットは帰りながら

体重減ってきて体の動きが軽くなってきた

L6〜で400w以上で

金曜日

休み

仕事終わりに蓮田まで行ってガンちゃんと待ち

合わせ、ホイール受け取ってきた

土曜日

5時間40分　122キロ

仕事休みになったので熊谷大橋まで

新しいホイールがすこぶる調子いい

DT swiss  PRC1400 SPLINE 35

乗り味や踏み心地確かめながら淡々と走る