室内トレ

1時間15分  141/338w  117/158bpm  77rpm  TSS 65

雨なのに現場飛ばずにいつもどうり

でも　もともとボリューム少なかったので早めに終わった。

帰宅して遅めの昼食とって

昼間のB級映画見て、題名忘れたけど古代サメが襲ってくるやつ

なんとなく最後まで見てしまったｗ

それからローラー

今日は進撃の巨人見ながら

15分アップ

L4  5分ー5分×5

236w  246w  245w  251w  253w 

出力はいつもどうり

心拍が低いんだよな　5本av145bpm

いつもは150以上はいくんだけど、なんだろう昨日の1分走も低かった

体調イマイチなんだろうか

それとも成長して低い心拍で回せるようになったのか

まあ　どっちでもいいかｗ

2日ローラーは飽きた

あしたもがんばるか