1時間 217w

今日も土手周回

レース週なので軽くにしようか

とも思ったけど、先週がだらしなかったので

少し負荷かけておく

土手周回入ってポチ

テンポで淡々と

途中で通り雨、それも土手周回の半分だけ雨

この時期あるある

少し涼しくなった 

相変わらず40分過ぎからキツくなるので

タレないように踏ん張る

なんとか1時間 217w 心拍計作動せず

明日はインタバやっておこう