日々のトレ再開

GW終わって普段の生活リズムが戻ってきた

昨日ダラダラと乗ったので今日はチョットがんばる。

水曜の疲れ残ってないか確かめながらアップ10分

けっこう回復してる感じ、ワットも出るし足軽い、

vo2max　100％ｰ50％

15-15×20

これはやっぱりキツイね、久しぶりな固定ローラーだったのでワットが安定しない、でも目標より出過ぎてしまう傾向なので調子いいのかもｗ

10分ダウンやって終了。

固定と実走を上手く組み合わせてやっていこう。