2017-06-15 土手L4とL5 1時間48分 46km 153w NP186w 125/172bpm 69rpm TSS107 800kj 朝練なし 定時帰宅で彩湖へ 土手周回入ってポチ L4 20分 233w 158/172bpm 77rpm レスト10分やって L5 3分ー3分 ガンちゃんやってたの真似してみるw 291w 288w 277w 大タレw しかもツライ 3本でギブ チェーンの張りが良くなってきて出力も安定、 自転車進むようになってきた。