夏の暑さに負けない
1時間50分 49km 159w NP182w 133/170bpm TSS105 879kj
本日の記録 2m
連日の暑さに負けそうだ、
クソ熱くてもレースは待ってくれない。
暑さに弱いけど慣れるしかないので
ミキサー車の車内はエアコン入れるけど窓開けて汗かくようにして、
極度に冷やさないようにする。
慣れるしかないんだな。
仕事終わって4時過ぎに練習スタート
クソ熱いけど外で練習しておかないとね。
彩湖土手まで身体膝ブラさないようアウタートップで淡々と。
彩湖入り口でいつものスプリント915w
ハンドル上手く使えなかった。
土手周回入ってポチ
20分走 232w 161/170bpm 74rpm
5分レスト
20分走 224w 162/170bpm 74rpm
熱ダレした
ボトルの水500が空になったし、
途中気持ち悪くなって水飲めなかった。
帰りはヘロヘロで笹目橋の自販機で休憩
コーラ一気飲みww
夏に弱いけど慣れるしかないな。