なぜか膝痛

なんでだろ、

特別に何かしたわけでもないのに膝痛い

軽い歩行困難。

昨日の腕立て伏せかな、

限界までやってからの

膝着いて腕立て伏せしたからかなー

謎だ。

そんなこんなで今日も彩湖土手へ。

王子の現場が早く終わって

4時過ぎにはスタート

ちょっと膝痛いけど彩湖着く頃には

違和感なく回せた。

それでもちょっと心配なので

高強度インタバは止めておく。

で膝に負担かけないよう

丁寧に回して45分走

向い風キツイけど無理に踏まないよう

出力よりスピード重視で

45分   245W  160拍

自転車が進むようになってきた。

帰宅後アイシングして膝周りマッサージ、

なんかズレてる感じするから

ポキッてなんかの拍子に治りそう。